WebNov 2, 2024 · 7. Ukoliko vas uhvati trema noć pred trku, ubedite sebe da ste spremni – jer zaista jeste! Prisetite se svih kvalitetnih treninga koje ste odradili i poštujte sve svoje … WebMar 30, 2012 · TK Rival iz Rijeke svečano obilježio 10. godišnjicu postojanja. Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (eng. long slow distance ), drugi progresivne dužine, treći da u ...
Trčanje / Što sadrži dobar plan treninga za polumaraton? - Net.hr
WebAug 10, 2013 · Isto tako, u ciklusu treninga pred samu utrku tjedna kilometraža se smanjuje. Dani odmora jednako su bitni kao i sami treninzi. U te dane, treninzi s utezima, kao i istezanje mogu spriječiti mnoge ozljede. Pa evo kako će to kod nas izgledati: Deset tjedana za … WebNov 21, 2024 · Spori trening dužine (Long Slow, neki kažu i Social, Distance), skraćeno LSD ili kako se među trkačima u Srbiji zove “dužina” je neizostavni deo svakog treninga za dugoprugaše koji se spremaju za trke od 10km do ultramaratona.. On je, kao što mu naziv sugeriše, spor, jer se u toku treninga ide na to da puls bude što niži, dakle u aerobnoj zoni, … gordon smith knoxville tn
Kako se pripremiti za prvi polumaraton? - by Matt Marenic
Web3. Šta raditi poslednju nedelju pred prvi polumaraton?. zato i jeste vikend pred trku stavljeno 10, a ne više kilometara, kako bi se telo odmorilo i pripremilo za napor koji sledi. Bilo bi … Web8 – Taper – manji obujam treninga pred utrku; Ako vam se ovaj plan treninga za 5 km čini prelagan kliknite ovdj e za plan treninga za srednje trkače. Svaki trkač je individua za sebe i svatko od nas najbolje poznaje svoje tijelo. Stoga prilagodite plan treninga svojim mogućnostima. Ukoliko se osjećate umorno, odmorite taj dan. WebMay 18, 2024 · BORBA SA SAMIM SOBOM Kada početi sa pripremama za polumaraton, kako izaći iz zone komfora i reći sebi: "Da, ja to mogu ... nikako ne zaboravite da se rastežete … gordon smith longboard